El Té Yogui: Bienestar para mente y cuerpo

 Una bebida elaborada con agua, leche y las siguientes especies y hierbas: té negro, clavo, cardamomo, pimienta negra y jengibre, todo ello elaborado en una base de agua y leche. ¿ Te atreves a probarlo?

Tras mi viaje a India, una de las cosas que conocí allí y que todavía sigo incluyendo dentro de mis bebidas a diario, a casi a diario, es esta deliciosa bebida, con un especial sabor  y que te invito a que tú mismo/a disfrutes de sus enormes propiedades. 

Mi principal motivación que me llevó a comenzar a tomarlo fue que, entre sus beneficios , se hallaban sus efectos antioxidantes... como buena enamorada de todo lo que referente al mundo de la belleza y de los cuidados sanos, me dije : "voy a probarlo", pero, he de afirmar que tras esta primera incursión, fueron sus múltiples beneficios los que me llevaron a incluirlo en mi día a día.

Entre los ingredientes que vamos a utilizar hallamos: 

- La canela: tiene efectos beneficios para nuestras salud digestiva y tiene propiedades antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y enfermedades del corazón

 - El clavo: ayuda a la pérdida de peso junto a la canela y favorece las digestiones, entre otros beneficios

- Cardamomo: es utilizado principalmente por sus propiedades aromáticas, pero, se deben destacar otros beneficios como son su alto contenido en vitaminas y minerales: sodio, hierro, calcio, fósforo, vitaminas del complejo B y C.

- Pimienta negra: promueve a la salud arterial, junto a la canela y al clavo ayudan en los tratamientos de pérdida de peso, es antiinflamatoria (ayuda en casos de artritis)

- Jengibre: tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, reduce los niveles de azúcar en sangre, ayuda a los procesos digestivos, es estimulante

¿ Y cómo se prepara????. 

A continuación, la explicación:

Ingredientes: Agua, leche ( puede ser animal o vegetal) y todos los ingredientes mencionados arriba, es decir, té negro, clavo, cardamomo, canela, pìmienta negra y jengibre.

Ponemos en un cazo el doble de agua que de leche y luego, los ingredientes, yo los pongo un poco a "ojo"

Si pongo 2 vasos de agua y uno de lecho, pondré: media rama de canela, 2 puñados de te negro, un puñadito de cardamomo, 5 o 6 rodajas de raíz de jengibre, 6 clavos, pimienta negra 

Poner los ingredientes cuando la leche y el agua vayan a hervir. 

   IMPORTANTE: hay que dejar hervir la mezcla mínimo 20 o 30 minutos, hasta que la leche tenga color "café con leche"

Espero que os guste la receta y que la disfrutéis tanto como yo

Tratamiento facial con aromaterapia 2. Tonificación y peeling

Tratamiento facial con aromaterapia 2. Tonificación y peeling

Tramiento facial con aromaterapia. Ingredientes

Hoy estreno Canal en Youtube. Aquí teneis el primer video del tratamiento facial con aromaterapia

TRATAMIENTO FACIAL CON AROMATERAPIA

La aromaterapia, tan antigua como las plantas medicinales, y tan utilizada por civilizaciones como la de Egipto, India (Ayurveda), Grecia, Roma, etc... sigue presente en nuestras vidas. Quizás ahora más que nunca, debido al empuje de la cosmética natural y de una nueva conciencia que busca estar y vivir más en armonía con la naturaleza y nuestra verdadera esencia.

Vamos hoy con un tratamiento de HIGIENE FACIAL BÁSICA CON AROMATERAPIA:

Lo primero  que debemos hacer, como siempre, es determinar el tipo de piel de nuestro cliente/a y averiguar, mientras realizamos una ficha técnica, donde anotamos todos los datos, si tiene algún tipo de alergia a alguna planta.... esto es determinante, para evitar reacciones indeseadas en la piel de la persona que estamos tratando. Sobre todo, actuamos siempre con seguridad. Recordar que, aunque los aceites esenciales están catalogados como dentro de la "cosmética natural" no por ello tienen contraindicaciones...ni causar reacciones que , a veces, no nos esperamos. Mi lema: Menos es más.
Cada gota de aceite esencial contiene la información de miles y miles de plantas, todo ello concentrado en una sola gota. En tratamientos faciales recomendamos utilizar de 1 a 3 gotas y en tratamientos corporales entre 7 o 9.
Otra cosa a tener en cuenta: no se recomienda  mezclar cierto tipo de aceites esenciales con otros. No todos los aceites esenciales "casan" bien entre sí.

Bueno, vamos con la HIGIENE CON AROMATERAPIA:

PROCEDIMIENTO:

1.- Leche limpiadora y tónico floral, adecuado al tipo de piel.

2.- Peeling botánico : realizado con la mezcla de arcilla verde y micronizado de cola de caballo.
Mezclar todo con agua floral .

3.- Si voy a realizar extracción de poros: utilizo el aceite de caléndula, que abre un poco el poro y permite la maniobra de la extracción. Se aplica sobre el rostro, dejar actuar unos minutos y luego ya se puede empezar a realizar la limpieza de los puntitos negros.

4.- Aplicación de mascarilla de limpieza: con arcilla blanca, mezclada con agua floral o agua mineral y aceite esencial de palo de rosa y rosa galica


5.- Una vez retirada la primera mascarilla, pasamos al masaje: seleccionamos el aceite base y los aceites esenciales, según el tipo de piel.

6.- Segunda mascarilla: En la limpieza general se utiliza arcilla blanca y micronizado de  pétalos de rosa. En el video, esta parte la he cambiado, la he adaptado a las necesidades de la piel de mi clienta.Esto se mezcla con agua floral y aceite esencial de palo de rosa y rosa galica.

CUIDAMOS A LA CLIENTA MIENTRAS TIENE LA MASCARILLA PUESTA

7.- Retirar la mascarilla.

8.- Aplicar crema hidratante final, con protección de solar, adaptada al tipo de piel

La Malva: Una planta hidratante y calmante

La principal propiedad de las malvas es que son ricas en mucílagos ( en las hojas y flores).

Planta herbácea anual muy conocida. 
Es emoliente, endulzante y ligeramente laxante.
La eficacia de la malva ha quedado evidenciada contra las inflamaciones de las vías respiratorias y urinarias. 
Usada también como gargarismos, tisanas, lavajes, baños y lociones.
Para confeccionar tisanas y jarabes se suelen usar las raíces frescas.
Las hojas y las flores se recolectan en julio-agosto. En la zona del Levante es recomendable recolectarla en primavera, y se hacen secar al sol.
Sistema Respiratorio:
Su contenido en mucílago es muy útil en el tratamiento para la tos, bronquitis, laringitis y amigdalitis. Se asocia con otras plantas expetorantes en las fórmulas pectorales.
La infusión con miel, "ablanda los pulmones y el pecho y las asperezas de las garganta".
Infusión de flores al 2% para uso interno.

Sistema Digestivo:
Utilizada en el caso de hemorroides, tanto por vía interna como externa ( en pomadas, supositorios y lavados).

Uso Externo:
 Es una de las plantas más utilizadas para elaborar tónicos de belleza por sus excelentes propiedades
 En caso de granos, forúnculos, llagas o úlceras: aplicar una compresa de infusión de malva enfriada. 
Colirio natural: decocción de hojas y flores de malva: utilizaremos la 1/4 parte de planta por 3/4 de agua.
Las cataplasmas es utilizada en caso de inflamación de encías y de la piel.
En caso de picaduras de mosquitos ayuda a aliviar el picor y la inflamación de la picadura.
Las hojas cocidas y mojadas con aceite, son útiles para las quemaduras.
Los emplastos con malva mitigan el dolor.
Decocción al 5% para uso externo (compresas, gargarismos, enjuagues).

La malva: una planta comestible
Se pueden tomar tanto en ensaladas como en sopas, junto con otras verduras.
En muchas especies se comen sus hojas como una verdura.Las hojas jóvenes de la malva, de sabor suave, son un buen substituto de la lechuga, mientras que las hojas más viejas salen mejor cocinadas. Se utilizan con profusión las flores en ensalada.
A la hora de comer, hay que tener en cuenta que son ricas en betacarotenos, vitamina A, B y C (especialmente en las hojas), niacina, tiamina y riboflavina ( en las hojas).

Salud y Belleza con el Brezo

El brezo posee el mágico poder oculto de conservar la salud y mantener la imagen juvenil de quienes sintonizan con su energía. Por su propiedad para retardar los efectos físicos del paso de los años fue reconocido en la antigüedad como símbolo de la juventud. El uso del brezo como loción y en forma de tisana mantiene la hidratación de la piel y la juventud de los rasgos faciales.

Medicinalmente, el brezo, aparte de su virtud rejuvenecedora, es uno de los mejores remedios contra el reúma y para eliminar los excesos de ácido úrico. No menos notable es su acción contra las infecciones de las vías urinarias y los órganos genitales.



MODO DE EMPLEO:

1)TISANA: Decocción contra el reúma: Hervir durante 5 minutos una cucharadita de brezo por taza de agua. Se pueden tomar 3 tazas al día.

2). BAÑO CONTRA EL REUMATISMO:
Hervir 3 puñados de brezo y verter previamente colado en el agua del baño. Tomar un baño diario al menos durante un mes y completar el tratamientoi con la tisana que arriba se indica.

3). INFUSIÓN CONTRA LAS AFECCIONES URINARIAS:
Preparar una infusión con una cucharada de flores de Brezo, una de hojas de abedul y otra más de tomillo por taza de agua. Tomar 3 veces al día.

Recuerda consultar con tu médico ante cualquier enfermedad. Estas recomendaciones son aportaciones que se hacen desde mi experiencia y búsqueda personal de una salud más natural, acorde con mi forma de vida. La responsabilidad del uso y recomendaciones de esta página recaen sobre el propio usuario.

BELLEZA AYURVEDA: MASCARILLA FACIAL ANTIEDAD

Les presento una mascarilla edad que lleva los siguientes ingredientes: pétalos de rosa, cúrcuma, macerado de romero y agua de rosas.

Esta mascarilla la podemos realizar, si no quieren comprar los polvos de pétalos de rosa o micronizados de rosa, cogiendo las rosas y dejándolas secar. Una vez que las tengamos secas, las molemos con un molinillo de café hasta obtener una pasta homogénea. Los pétalos de rosa aportan un aroma muy agradable a cualquier producto o preparado que realizamos. La rosa es apta para todo tipo de pieles, ya que , es nutritiva, hidrantante y calmante.

La cúrcuma es un ingrediente muy utilizado en la cocina India y oriental. También en muchos preparados de belleza ayurvédica. La cúrcuma es conocida por sus propiedades cicatrizantes, antioxidantes y reparadoras.

No podia faltar en nuestra mascarilla una de las plantas más versátiles y con más propiedades: el romero. El romero es una planta estimulante, que se utiliza también en muchos productos de belleza y salud: activa la circulación, antiinflamatorio, antiedad...

¿Cómo se prepara la mascarilla?: mezclamos el polvo de pétalos de rosas junto con la cúrcuma. Pondremos 2 cucharadas de rosa por 1 de cúrcuma. Añadimos el agua, poco a poco, hasta obtener una pasta homogénea. Digo de echar el agua poco a poco, porque si echamos mucha cantidad de agua de golpe, la mascarilla puede quedarse muy "aguada" y lo que queremos es conseguir una consistencia adecuada de mascarilla, más bien tipo "miel". Por último, añadir el aceite de romero, también poco a poco y por último podemos echar unas gotitas de aceite esencial que nos guste y según el tipo de piel. Sólo poner 3 gotas de aceite esencial. 

Se reparte todo el preparado por cara , cuello y escote.
Dejar actuar de 15 a 20 minutos.
Retirar con esponjas grandes de cara y agua templada.

RECETAS CON ACEITES ESENCIALES Y ACEITES BASE: CREMAS FACIALES

¿Qué aceites esenciales y aceites base podemos utilizar según el tipo de piel?.

Aquí tenemos una selección de los aceites base y aceites esenciales más utilizados, teniendo en cuenta el tipo de piel.

RECETAS CON ACEITES ESENCIALES PARA CREMAS FACIALES

1.- PUNTOS NEGROS Y COMEDONES:

Le añadimos a nuestra crema los siguientes aceites esenciales:

·        2 gotas de pino (desinfectante)

·        3 gotas de lavanda  (calmante , reparador, regenera)

·        2 gotas de tomillo (desinfectante)

Para hacer una crema para puntos negros y comedones , utilizaremos aceite de Hipérico (aceite base).

2.- TELANGIECTASIAS:

Como aceites base en la fase oleosa de nuestra crema, utilizaremos

·        Aceite de Avellana

·        Aceite de Germen de Trigo

Poner los siguientes aceites esenciales:

·        Manzanilla

·        Neroli

·        Palo de Rosa

3.-PIELES SECAS

Utilizar en la Fase oleosa:

·        Aceite de Zanahoria

·        Aceite de Germen de Trigo

Utilizaremos los siguientes aceites esenciales:

·        Manzanilla

·        Sándalo

·        Palo de Rosa

·        Lavanda

·        Nerolí

4.- PIELES MADURAS Y ENVEJECIDAS:

En la fase oleosa de nuestras cremas:

Aceites base de :  

·        Sésamo

·        Germen de Trigo

·        Rosa Mosqueta

·        Aguacate

Aceites esenciales de :

·        Incienso

·        Ylang Ylang

·        Romero

5.- PIELES NORMALES Y MIXTAS:

Aceite base de :

·        Almendras

Aceites esenciales:

·        Limón

·        Naranja

·        Manzanilla

·        Lavanda

6.-PIELES GRASAS Y ACNEICAS:

Aceite Base de :

·        Hipérico

·        Tomillo

·        Lavanda

·        Manzanilla

Aceites esenciales:

·        Árbol de té

·        Limón

·        Hinojo

·        Naranja

·        Pino

7.- PIELES SENSIBLES:

Aceite base:

·        Caléndula

·        Manzanilla

Aceites esenciales:

·        Lavanda

·        Mandarina

·        Manzanilla

·        Loto azul

·        Rosa

·        Palo de Rosa

·        Verbena

8- PIELES FLACCIDAS Y DESCOLGADAS:

Aceite Base:

·        Cola de Caballo

·        Romero

·        Rosa Mosqueta

Aceites esenciales:

·        Enebro

·        Ylang Ylang

CONSERVANTES NATURALES PARA LAS CREMAS: ACEITES ESENCIALES

LOS ACEITES ESENCIALES COMO CONSERVANTES:

La conservación  de nuestras cremas y preparados nos siguen llevando “de cabeza”. ¿Cómo hacer para que nuestras cremas puedan conservarse durante largo tiempo, sin sufres alteraciones ni modificaciones de textura, color , olor, etc…

Hoy voy a hablaros de la utilización de los aceites esenciales como conservantes. Recomiendo que además de utilizar aceites esenciales, utilicemos otros conservantes tipo Sodium Benzoato y Potasio Sorbato para tener una conservación más segura de nuestros productos.

Lista de aceites esenciales que se pueden utilizar como conservantes:

* Ajedrea (satureja montana),

* Ajowán,

*Albahaca sagrada,

*Canela de Ceilán (hojas),

*Clavo de olor (Eugenia Caryophyllata),

*Malagueta (Pimenta Racemosa),

* Orégano,

*Serpol y Tomilllo.

¿Por qué sirven estos aceites esenciales como conservantes?.

Porque están compuestos por Fenoles. Los Fenoles son los bactericidas más eficaces que existen: destacan por sus efectos fungicidas, viricidas y antiparasatarios cutáneos. Pueden provocar importantes irritaciones en la piel o mucosas, además de afectar al hígado. Se utilizan en combinación con otros aceites esenciales en una concentración máxima del 5%.

Por eso, hay que tener en su utilización, porque si nos pasamos de la dosis recomendada, pueden ser irritantes para la piel.

Los Fenoles más extendidos son : carvacrol , cavicol , eugenol, y timol.

Otros aceites esenciales conservantes:

·     *   Albahaca linalol (ocinum basilicum linalol),

·       *  Arbol de té,

·      *  Cananga (Cananga Odorata),

·      *   Espliego (Lavandula latifolia),

·     *   Geranio Rosa (Pelargonium asperum),

·      *  Jara del Ladanao (Cistus Ladaniferus),

·      *  Laurel (Laurus nobilis),

·      *  Lavanda híbrida (Lavandula Hybrida),

·     *   Menta Piperita, Palmarrosa,

    * Palo Santo,

·       *Tomillo geraniol (Thymus Vulgaris geranioliferum)

·        y tomillo tuyanol ( Thymus Vulgaris Thujanoliferum)

Todos estos aceites tienen en su composición Monoterpenlos ( o alcoholes monoterpénicos) que tienen acción fungicida, virucida, bactericida.

BENEFICIOS DE LA COENZIMA Q10

La coenzima Q10 es una molécula sintetizada naturalmente por el organismo, con características similares a las vitaminas. Pero, con la edad, la producción es menor y necesitamos un aporte extra. A partir de los 35 o 40 años, el organismo pierde su capacidad para sintetizar esta molécula. Esto, unido a la disminución del colágeno y la elastina, origina arrugas, sequedad y pérdida de firmeza en nuestra piel.

 La coenzima Q10 se encarga de que se produzca la energía necesaria para el crecimiento y mantenimiento celular.

Tiene una elevada capacidad antioxidante. Protege contra el ataque oxidativo celular, por lo que tiene un papel fundamental en la resistencia de la piel ante los radicales libre.

Previene el fotoenvejecimiento, protegiendo la piel contra la acción de la radiación uv.

QUÉ NECESITA UNA BUENA CREMA DE DIA

¿QUÉ NECESITA UNA CREMA PARA QUE SEA DE DIA?

Las cremas de día son diferentes a las de la noche, por varias razones.

Cualidades de una buena crema de dia:

1.- Protección: Por el día, tenemos otras necesitades : necesitamos protegernos de los factores externos que pueden dañar nuestra piel: frío, viento, calor… recordemos que el sol es uno de los factores principales por los que nuestra piel envejece antes. Por lo tanto: lo recomendable sería que la crema de día llevara entre un 15 y un 25% de protección solar, dependiendo de las características de la piel: las pieles delicadas y propensas a las manchas, durante los embarazados y en ciertos tratamientos (fármacos, láser…), debemos aumentar la protección.

En caso de que necesitemos un alto grado de protección solar, nos ponemos primero la crema de día habitual que utilicemos y al cabo de unos minutos, nos ponemos el protector solar.

2.- Hidratación: La crema de día debe mantener un buen nivel de hidratación en nuestra piel. Hay principios activos que nos ayudan a ello: la malva, el aloe vera, la manzanilla,…

3.- Principios activos acordes a cada edad: según la edad, se utilizarán unos principios activos u otros. Sabemos que la cosmética tiene una gran función preventiva, pero, a cada edad, es distinto. A partir de los 25 años, el número de tejidos que sustentan nuestra piel empiezan a disminuir. Es un buen momento, para empezar a cuidarse con cremas a base de colágeno y elastina.A partir de los 40 años, Con la edad disminuye la división celular. En lugar de renovarse cada 28 días, a partir de los 40 años las células se renuevan aproximadamente cada 30 o 40 días.El constante proceso de generación tarda mucho más tiempo en formarse que antes, hasta llegar a un momento en el que se destruyen más células de las que se producen. Los rayos UVA, los radicales libres y la oxidación son un daño adicional a las células. Resultado: se debilita la unión entre los tejidos, la piel se vuelve menos elástica y se forman las arrugas. Es un buen momento para utilizar cremas compuestas por Cola de Caballo, Romero, Ylang Ylang, Aguacate, ...

Por la noche: Regeneración. Por la noche, aprovechamos para ponernos el serum , las cremas que nos ayudan a reparar nuestra piel: agentes antiedad, antiarrugas, lifting,..

PROPIEDADES COSMÉTICAS DEL LLANTÉN

PROPIEDADES COSMÉTICAS DEL LLANTÉN:

El llantén, también conocido como Plantago, cuenta con diferentes variedades, con propiedades muy similares.

La mejor época para recolectar esta planta es en primavera o a principios de verano. 

Entre los componentes que contiene, encontramos:

El mucílago: hidratan y protegen la piel de las agresiones externas (frío, calor, viento...)

Los taninos, que le otorgan sus cualidades astringentes.

Ácidos oléico y linoléico. (Ácidos grasos del tipo Omega 9 y Omega 6).

Presencia importante de Ácido cafeico. Esto conlleva que sea una fuente natural de antioxidantes muy elevado.

Contiene también alcaloides del tipo de la Plantagonina e indicaína, flavonoides y vitamina C lo que aporta además de antioxidantes, propiedades cicatrizantes y potenciadoras del sistema inmune, entre otras.

Por vía externa: En casos de heridas y hemorragias es recomendado tomar una hoja escaldada y aplicarla sobre el área afectada, para aprovechar sus  cualidades como astringente, antiséptico, antioxidante y cicatrizante 

Por su poder cicatrizante y antioxidante, lo he utilizado en mi línea de Biocosmética, tanto para crema antiedad como para el serum. El serum es mucho más concentrado en principios activos que las cremas y penetra con mayor facilidad en el interior de la piel. Se recomienda utilizar cualquier serum antes de la crema. 

Como cicatrizante : para cicatrizar heridas, se recomienda  agua de llantén (infusión) tomada con  frecuencia por las propiedades arriba mencionadas.La  papaya es otro alimento que se recomienda comer, ya que,  se encarga de estimular los procesos de las células cutáneas e hidratar la piel. Para complementar este tratamiento también se recomienda aplicar sobre la zona afectada la pasta que se genera a partir de la ralladura de la panela, así notará mejores resultados.

La forma más común de utilizar el Llantén es en forma de infusión o decocción.

Diente de León (Taraxacum officinale)

El Diente de León, es también conocido como  la achicoria amarga.
Se utiliza para realizar las conocidas " Curas Primaverales", limpiando el organismo y depurándolo. 
Es una planta comestible, rico en vitaminas A, B2, C y D y numerosos enzimas. La parte que es comestible son sus hojas, la roseta basal

Para hacer la cura con el Diente de León, se realizará durante unas 6 semanas, utilizando la planta o raíz en decocción al 1%-3%: se pone la planta o la raíz en agua caliente y se a ebullición 2 minutos. Se deja reposar 15.

El Diente de León es un sucédaneo del café. Para ello, utilizaremos la raíz seca y tostada. Es útil para tratar el hígado y los riñones.

El Diente de León es un tónico amargo que estimula los órganos de la digestión. Se utiliza en casos de hipacidez, cálculos biliares, falta de apetito y en trastornos digestivos en general. Se puede afirmar que ejerce una acción preventiva sobre la formación de cálculos biliares.

Es diurética, por lo que se ha recomendado en el tratamiento de cálculos de rinón, órgano que se ve favorecido no solamente por la actividad diurética, sono por un efecto depurativo más general, que podría deberse a los enzimas vegetales que esta planta contiene

Se recomienda como tratamiento depurativo de fondo en casos como el reumatismo o como tónico general.

Las virtudes del Diente de León son mucho más efectivas si se utiliza la planta fresca.

No olvide consultar a su médico especialista antes de tomar cualquier tratamiento.