BENEFICIOS DE LA COENZIMA Q10

La coenzima Q10 es una molécula sintetizada naturalmente por el organismo, con características similares a las vitaminas. Pero, con la edad, la producción es menor y necesitamos un aporte extra. A partir de los 35 o 40 años, el organismo pierde su capacidad para sintetizar esta molécula. Esto, unido a la disminución del colágeno y la elastina, origina arrugas, sequedad y pérdida de firmeza en nuestra piel.

 La coenzima Q10 se encarga de que se produzca la energía necesaria para el crecimiento y mantenimiento celular.

Tiene una elevada capacidad antioxidante. Protege contra el ataque oxidativo celular, por lo que tiene un papel fundamental en la resistencia de la piel ante los radicales libre.

Previene el fotoenvejecimiento, protegiendo la piel contra la acción de la radiación uv.

QUÉ NECESITA UNA BUENA CREMA DE DIA

¿QUÉ NECESITA UNA CREMA PARA QUE SEA DE DIA?

Las cremas de día son diferentes a las de la noche, por varias razones.

Cualidades de una buena crema de dia:

1.- Protección: Por el día, tenemos otras necesitades : necesitamos protegernos de los factores externos que pueden dañar nuestra piel: frío, viento, calor… recordemos que el sol es uno de los factores principales por los que nuestra piel envejece antes. Por lo tanto: lo recomendable sería que la crema de día llevara entre un 15 y un 25% de protección solar, dependiendo de las características de la piel: las pieles delicadas y propensas a las manchas, durante los embarazados y en ciertos tratamientos (fármacos, láser…), debemos aumentar la protección.

En caso de que necesitemos un alto grado de protección solar, nos ponemos primero la crema de día habitual que utilicemos y al cabo de unos minutos, nos ponemos el protector solar.

2.- Hidratación: La crema de día debe mantener un buen nivel de hidratación en nuestra piel. Hay principios activos que nos ayudan a ello: la malva, el aloe vera, la manzanilla,…

3.- Principios activos acordes a cada edad: según la edad, se utilizarán unos principios activos u otros. Sabemos que la cosmética tiene una gran función preventiva, pero, a cada edad, es distinto. A partir de los 25 años, el número de tejidos que sustentan nuestra piel empiezan a disminuir. Es un buen momento, para empezar a cuidarse con cremas a base de colágeno y elastina.A partir de los 40 años, Con la edad disminuye la división celular. En lugar de renovarse cada 28 días, a partir de los 40 años las células se renuevan aproximadamente cada 30 o 40 días.El constante proceso de generación tarda mucho más tiempo en formarse que antes, hasta llegar a un momento en el que se destruyen más células de las que se producen. Los rayos UVA, los radicales libres y la oxidación son un daño adicional a las células. Resultado: se debilita la unión entre los tejidos, la piel se vuelve menos elástica y se forman las arrugas. Es un buen momento para utilizar cremas compuestas por Cola de Caballo, Romero, Ylang Ylang, Aguacate, ...

Por la noche: Regeneración. Por la noche, aprovechamos para ponernos el serum , las cremas que nos ayudan a reparar nuestra piel: agentes antiedad, antiarrugas, lifting,..

PROPIEDADES COSMÉTICAS DEL LLANTÉN

PROPIEDADES COSMÉTICAS DEL LLANTÉN:

El llantén, también conocido como Plantago, cuenta con diferentes variedades, con propiedades muy similares.

La mejor época para recolectar esta planta es en primavera o a principios de verano. 

Entre los componentes que contiene, encontramos:

El mucílago: hidratan y protegen la piel de las agresiones externas (frío, calor, viento...)

Los taninos, que le otorgan sus cualidades astringentes.

Ácidos oléico y linoléico. (Ácidos grasos del tipo Omega 9 y Omega 6).

Presencia importante de Ácido cafeico. Esto conlleva que sea una fuente natural de antioxidantes muy elevado.

Contiene también alcaloides del tipo de la Plantagonina e indicaína, flavonoides y vitamina C lo que aporta además de antioxidantes, propiedades cicatrizantes y potenciadoras del sistema inmune, entre otras.

Por vía externa: En casos de heridas y hemorragias es recomendado tomar una hoja escaldada y aplicarla sobre el área afectada, para aprovechar sus  cualidades como astringente, antiséptico, antioxidante y cicatrizante 

Por su poder cicatrizante y antioxidante, lo he utilizado en mi línea de Biocosmética, tanto para crema antiedad como para el serum. El serum es mucho más concentrado en principios activos que las cremas y penetra con mayor facilidad en el interior de la piel. Se recomienda utilizar cualquier serum antes de la crema. 

Como cicatrizante : para cicatrizar heridas, se recomienda  agua de llantén (infusión) tomada con  frecuencia por las propiedades arriba mencionadas.La  papaya es otro alimento que se recomienda comer, ya que,  se encarga de estimular los procesos de las células cutáneas e hidratar la piel. Para complementar este tratamiento también se recomienda aplicar sobre la zona afectada la pasta que se genera a partir de la ralladura de la panela, así notará mejores resultados.

La forma más común de utilizar el Llantén es en forma de infusión o decocción.

Diente de León (Taraxacum officinale)

El Diente de León, es también conocido como  la achicoria amarga.
Se utiliza para realizar las conocidas " Curas Primaverales", limpiando el organismo y depurándolo. 
Es una planta comestible, rico en vitaminas A, B2, C y D y numerosos enzimas. La parte que es comestible son sus hojas, la roseta basal

Para hacer la cura con el Diente de León, se realizará durante unas 6 semanas, utilizando la planta o raíz en decocción al 1%-3%: se pone la planta o la raíz en agua caliente y se a ebullición 2 minutos. Se deja reposar 15.

El Diente de León es un sucédaneo del café. Para ello, utilizaremos la raíz seca y tostada. Es útil para tratar el hígado y los riñones.

El Diente de León es un tónico amargo que estimula los órganos de la digestión. Se utiliza en casos de hipacidez, cálculos biliares, falta de apetito y en trastornos digestivos en general. Se puede afirmar que ejerce una acción preventiva sobre la formación de cálculos biliares.

Es diurética, por lo que se ha recomendado en el tratamiento de cálculos de rinón, órgano que se ve favorecido no solamente por la actividad diurética, sono por un efecto depurativo más general, que podría deberse a los enzimas vegetales que esta planta contiene

Se recomienda como tratamiento depurativo de fondo en casos como el reumatismo o como tónico general.

Las virtudes del Diente de León son mucho más efectivas si se utiliza la planta fresca.

No olvide consultar a su médico especialista antes de tomar cualquier tratamiento. 

Prepara tu cuerpo para este verano (I)

El calor ya nos ha venido de golpe… y de repente, quieres poner tu cuerpo a punto para este verano. Todavía puedes prepararte para estar bella y sana, por dentro y por fuera.

Los pasos para conseguir un cuerpo 10:

1). Antes de empezar cualquier dieta: prepara tu cuerpo limpiándolo por dentro de toxinas con la toma de infusiones diarias a base de plantas tales como Diente de León, Zarzaparilla, Tomillo, Hisopo, Ortiga

2). Haz una dieta equilibrada, rica en fibra , vitaminas y minerales. Debido al ritmo que llevamos en la actualidad, no nos detenemos casi a pensar en los alimentos que tomamos, en si nuestra dieta es correcta o no: aumenta la ingesta de frutas, para ayudar a tener una piel más limpia y luminosa, además de ganar en vitalidad y energía. Come alimentos integrales y evita las comidas rápidas y lo que ya sabemos todos: bollería industrial, abuso de azúcares….

3). Haz deporte: Mueve tu cuerpo. Practica Yoga. Es la técnica holística que te mantendrá sana y feliz.

4). Limpio el cuerpo…limpia tu mente de pensamientos negativos. La meditación y la relajación te ayudarán. Ya sabes “Mens sana in corpore sano”.

Recuerda: “Sólo por hoy sé feliz”.